Идеально, чтобы каждый организм в течении суток получал столько же жидкости, сколько и выделил в окружающую среду.

По расчетам ученых, суточная потребность человеческого организма в воде составляет около 40 мл на 1 кг веса, т.е. приблизительно 2 литра в сутки. Некоторым людям, например, пожилым, хватает 1,5 или даже 1 литра; другим же, наоборот, требуется 3, если человек ведет здоровый образ жизни. В это количество воды входит употребление воды в чистом виде, а так же содержащейся во фруктах, овощах и других продуктах.

Большинству из нас недоступны экологически чистые источники, где вода содержит в себе минералы, определенное количество излучения, являясь живой. Мы вынуждены употреблять водопроводную воду, причем кипятить ее, чтобы обезопасить себя. Многие устанавливают фильтры для того, чтобы иметь возможность пить некипяченую воду. Можно добавлять в воду яблочного уксуса, меда или йода. Это поможет расправиться с микроорганизмами, которые могут находиться в воде.