Воду желательно пить чаще, но малыми порциями, чем реже, но большими. Во втором случае мы перегружаем свой организм, в частности сердце и почки. Пить следует маленькими глотками, а не залпом, наслаждаясь каждым глотком. Бывает, что мы, испытывая сильную жажду, пьем ее целыми стаканами, так и не утоляясь. Все это потому, что вода не успевает усвоиться. Организм получает слишком много воды, поэтому пейте понемногу.

Желательно утром пить натощак стакан теплой воды с лимоном. Это очистит желудок от скопившейся слизи и улучшит пищеварение. А перед сном полезно выпить стакан воды с ложкой меда или выжать лимонный сок. Если Вы сомневаетесь в качестве водопроводной воды, то лучше её кипятить. А если Вы не хотите пить мертвую кипяченую воду, то лучше употреблять бутилированную питьевую. Также благоприятное влияние оказывают настойки на листьях ягод смородины, шиповника, малины, хурмы.

Не употребляйте воду во время приема пищи или во время интенсивных спортивных занятий, таких как бег, упражнения и прочее.